Sikeres hetet zártam,

legalábbis a súlyom szempontjából. Bár az életmódom továbbra is változatlan, de végre tudatosult bennem, hogy nem halogathatom tovább a fogyókúrám ezévi megkezdését.

Egyelõre csak a vacsora mennyiségét csökkentettem le, a többi étkezésen nem változtattam. Nem a 350 kcal-ra tértem át, hanem továbbfejlesztettem egy korábban már kipróbált sárgarépa-gyümölcslé kombinációt, aminek a szénhidrát tartalma 40 g, de lényegesen kevesebb kalória van benne, mint amit egyébként vacsorára ehetnék. Szinte minden nap ezt vacsoráztam, úgy, hogy epret vagy 1 kivit ettem hozzá, mert így sokkal finomabb.   

• Vacsora - Sárgarépa, gyümölcs, grapefruitlé