Ha valaki rátalált erre a blogra, és úgy dönt, hogy végigolvasná, összegyûjtöttem pár praktikus tanácsot ehhez. Bár a bejegyzések többféle szempont, téma szerint is csoportosítva vannak, de szerintem érdemes az elején elkezdeni, és folyamatában végigolvasni, mert akkor jobban érezhetõ a fejlõdés, a változás, a motivációk. Mi az, ami bevált, és mi nem, jól láthatók az egymást követõ sikerek, kudarcok.

Rég nem írtam a blogba, de kaptam egy levelet Esztertõl, és utána arra gondoltam, írok mégis. Vannak, akik várnák, hogy néha beszámoljak: mi történt, vajon visszahíztam-e a leadott kilókat, vagy van remény megtartani az elért eredményt?

2019 elején indult az Utolsó Fogyókúra oldal: letölthetõ ingyenes útmutató, fogyókúra programok akár személyes mentorálással is, folyamatosan frissülõ hasznos cikkek, lépésrõl-lépésre útmutatók. Küldetése, hogy egészséges, természetes és tartós úton segítsen hozzá az ideális alakod eléréséhez, tabletták és más kiegészítõk nélkül

Ez a nap két szempontból is érdekes. Az egyik az, hogy a koronavírus miatt pont két hónapja, március 17. óta ülök itthon

Ha nem is folytatódott a júliusi váratlan fogyás, de eredmény, hogy azóta is többé-kevésbé 80 kiló alatt vagyok. Folytatódik az évek óta tartó stagnálás, csak most két kilóval alacsonyabb súlyon

Utoljára 2016. márciusban voltam 80 kiló alatt, most újra sikerült. Július 14-tõl szabadságon vagyok, azóta fogytam 2,10 kilót

Stagnálok, errõl nem nagyon lehet mit írni. 81,50 kg a súlyom, egy éve 81,40 volt, 2 éve 81,20, gyakorlatilag ugyanannyi 

Húsvétkor nem ettem sokat, és ma, elsõ alkalommal, újra feltûnt a mérlegen a 80,95 kg. Rég voltam ennyi, utoljára valamikor két éve  

Nagyon lassan, de továbbra is fogyok. Azt nem tudom, hogy mitõl, az IR-re kapott gyógyszertõl-e, az úgy-ahogy betartott diétától, vagy a kettõtõl együtt

Jobban indult az idei év, mint a tavalyi. Igaz, híztam most is, közel egy kilót a karácsony elõtti súlyomhoz képest, de mára leadtam, sõt, valamivel kevesebb is vagyok. Próbáltam a két ünnep között is betartani az IR (inzulinrezisztencia) diétát, de nem igazán sikerült