Masszázs, torna

Fogyókúra 2012. 11. 15. 79,50 (-18,00 kg)
Évtizedek óta több a súlyom a kelleténél – hol csak egy kicsivel, hol nagyon sokkal – ennek ellenére korábban nagyon ritkán voltak egészségi problémáim. Ezért is idegesít ennyire, ami mostanában velem történik. Nem vagyok hozzászokva

Életmód

Fogyókúra 2012. 11. 08. 79,55 (-17,95 kg)
Könnyű azt mondani, hogy a fogyás csak akkor lehet sikeres, ha életmódot váltunk. Főleg, ha ezt fiatal, egészséges, vékony, sportos emberek mondják - másoknak


Patthelyzet

Mozgás 2012. 10. 31. 80,45 (-17,05 kg)
Töredékét sem tudom mozogni annak, amennyit kellene. Pedig tisztában vagyok vele, hogy rajtam csak ez segítene, és még kedvem is lenne hozzá

Stagnálás, valamivel lejjebb

Szintentartás 2012. 10. 01. 79,50 (-18,00 kg)
A nyári intenzívebb fogyás közel -6 kilós eredményéből 3 kiló gyorsan visszajött, de úgy néz ki, ezt már tudom tartani. Így újra stagnálok, lassan egy hónapja.  Annyival azért jobb a helyzet, hogy míg az első félévben 82,  most valamivel lejjebb, 79,5 körül áll a súlyom

Mozognom kell!

Mozgás 2012. 09. 10. 79,00 (-18,50 kg)
Igyekszem annyit mozogni, amennyi csak telik tőlem. Nem könnyű, mert idén a helyzet lényegesen rosszabb. mint az utóbbi pár évben bármikor: mostanában mindig meglepődöm azon, ha véletlenül arra ébredek, hogy éppen semmim sem fáj

Az elmúlt egy év mérlege

Eredmények 2012. 08. 31. 78,30 (-19,20 kg)
Újabb alkalom az összehasonlításra: ma egy éve, hosszas emelkedés után, elértem 2011 legmagasabb súlyát, a 85,5 kilót. Szerencsére azóta legalább ezt nem léptem túl. Sikerült összeszednem magam, és inkább lefelé haladok, mint felfelé

Sajnos, elindult visszafelé

Visszaesés 2012. 08. 23. 78,55 (-18,95 kg)
Úgy tűnik, a nagy fogyásnak egy időre vége. Június 25-én 82,40 kilóról indultam és augusztus 12-re 76,60 volt a súlyom. Ez 7 hét alatt 5,8 kiló, amiből mára közel kettő visszajött

Még mindig fogyok

Eredmények 2012. 08. 11. 76,80 (-20,70 kg) BMI 29,26
Elég jó ütemben fogyok. Jó lenne tudni, most éppen mitől

Újra elértem a -20 kilót

Eredmények 2012. 08. 10. 77,15 (-20,35 kg)
Igaz, már tegnap elértem, de alig hittem el. Gondoltam, még várok egy napot, de ma már biztos 

Gyors zöldséges étel ötletek

Fogyókúrás ételek 2012. 08. 09. 77,25 (-20,25 kg)
Az utóbbi hetekben újra változott az étrendem. Eddig sem ettem túl sok szénhidrátot, de most még ezt is tovább csökkentettem. Az oka a physiomins kezelés volt: ha már költök rá, legyen minél eredményesebb
« < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 > »