< >

Uzsonna 1.

Uzsonna 2007. 08. 06.
 

 

Kcal/szénhidrát 100 g termékbenKcalszénhidrát
3 db Korpovit keksz 62,259,675
180 g alma(31/7)55,812,6
14 g dió(654/11,7)91,562,1

 

209,61 kcal-t és 24,37 g szénhidrátot tartalmaz. Ez az egyik alap uzsonna változat. Szeretem, mert praktikus, bárhová magammal tudom vinni. Az alma helyettesíthető idénygyümölcsökkel, a dió pedig más olajos magvakkal (mogyoró, napraforgómag, tökmag, mandula), kiszámolva az aktuális kalória és szénhidrát mennyiségeket. Az olajos magvaknál nem a sózott, pörkölt, hanem a natúr változat! 

 

Amíg megy a fogyás, szoktam engedményeket tenni. A Korpovit keksz helyett pl. rendszeresen inkább a tökmagos pogácsát választom, bár ennek nem ismerem a kalóriatartalmát.  

< >