Uzsonna 4. - Diétás tejberizs
Uzsonna
2008. 02. 20.
Nagyon szeretem a diétás tejberizst. Mivel egy dobozban 200 g van, tízóraira túl sok, csak uzsonnára jöhet szóba. A szénhidrát kicsit több mint az uzsonnára előírt, de szerintem ennyi belefér. A kalória pedig kevesebb - ezt egy kis mogyoróval, dióval ki lehet egészíteni:
| Kcal/szénhidrát 100 g termékben | Kcal | szénhidrát |
| 200 g diétás tejberizs | 85/13,30 | 170 | 26,60 |
| 6 g mogyoró | 690/8,7 | 41,4 | 0,5 |
| Összesen: | 211,4 | 27,10 |
Én biztosan nem tudnám megállni, hogy ne egyem meg az egész dobozzal, de ha valaki képes lenne erre, jobban is meg lehet közelíteni az uzsonnára járó 24 g szénhidrátot:
| Kcal/szénhidrát 100 g termékben | Kcal | szénhidrát |
| 175 g diétás tejberizs | 85/13,30 | 148,75 | 23,275 |
| 9 g mogyoró | 690/8,7 | 62,1 | 0,783 |
| Összesen: | 210,85 | 24,06 |
