Fogyókúra

Ez a blog egy sokéves történet. Számtalan fogyókúrát követően, közel 8 éve kezdtem el, közelítve a 100 kilóhoz, a cukorbetegség határán.

Három sikeres időszakon és három visszahízáson vagyok túl, és most újra fogyok. Szerencsére fogyásom nem a fogyókúrák egyébként szokásos menetét követi, vagyis ezalatt egyszer sem híztam vissza többre, mint amennyiről elkezdtem. Sőt, most 24 kilóval alacsonyabb a súlyom, mint a legelején. Igaz, hogy nagyon lassan haladok, viszont sem a koplalást, sem a mozgást nem viszem túlzásba.

Számtalan fogyókúrás módszer létezik, korábban ezek közül már rengeteget kipróbáltam. A jo-jó hatás nem maradt el, végül mindig több lett a súlyom, mint ahonnan elkezdtem. Nem véletlenül tartok itt, 10 évente átlag 10 kilóval lettem nehezebb. Azonban most először azt érzem, hogy sikerülni fog. Nem kúraszerűen próbálok lefogyni, hanem tartósan életmódot váltottam. 

Abban is biztos vagyok, hogy jelentősen megnehezíti a fogyásomat a korábbi rengeteg fogyókúrám, az életkorom, illetve az is, hogy már évtizedek óta cipeltem magamon a jelentős túlsúlyt, mert ezek a "nehezítő" tényezők az én esetemben mind fennállnak. Ezért az én fogyókúrám nem egy "fél év alatt leadott 30 kilót" jellegű sikertörténet. Sajnos, nem megy könnyen és nemcsak fogyásból áll, nem tudtam elkerülni a visszahízást vagy jobb esetben a stagnálást.

A "Fogyókúra" oldalon azokat a bejegyzéseket gyűjtöttem össze, amikor éppen minden jól megy és éppen a sikeres fogyókúra időszakában vagyok.    

2015. március


Napi mérés

Fogyókúra 2010. 04. 14. 76,45 (-21,05 kg)

Nekem nagyon bevált, hogy naponta mérem a súlyom. Tegnap este például alig tudtam megállni, hogy ne egyek a húsvétról maradt diétás csokiból. Ha még van 3-4 napom a súlymérésig, biztos, hogy nem sokat gondolkodtam volna


Látszat-eredmény

Fogyókúra 2010. 04. 08. 76,05 (-21,45 kg)

Családunkon átvonult egy vírus, tegnap én kerültem sorra. Szerencsére csak egy napig tartott, de ezalatt jóformán alig ettem valamit



Ünnep után

Fogyókúra 2010. 04. 06. 77,30 (-20,20 kg)

Megnéztem, találok-e valamit a blogban a tavalyi húsvétról, de nem: akkoriban nem volt kedvem írni, mert addigra már nagyon sokat visszahíztam. 2008-ból még van egy bejegyzés, akkor +1,5 kiló volt az ünnep utáni „eredmény”


Húsvét

Fogyókúra 2010. 04. 04. 76,95 (-20,55 kg)

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok a blog olvasóinak!


Javul a helyzet

Fogyókúra 2010. 04. 02. 77 (-20,5 kg)

Ma már sokkal jobban érzem magam: egy kis kálcium, kálium, magnézium pótlás egészen rendbe hozott, legalább tudtam aludni


Tévedtem

Fogyókúra 2010. 04. 01. 77 (-20,50 kg)

Azt hittem, étrendem jelentős megváltoztatásából nem lesz semmi problémám. Ebben tévedtem


A gyaloglás maradt

Fogyókúra 2010. 03. 30. 77,15 (-20,35 kg)

Most, hogy helyembe hozzák az ebédet, kicsit változtattam a szokásaimon


Tényleg 78 alatt?

Fogyókúra 2010. 03. 25. 77,95 (-19,55 kg)

Azért ez nem egy igazi, hanem reggel 9-kor mért súly. Éjjel elég rosszul éreztem magam, emiatt aludtam el. Azért írom be mégis, mert korábban ez volt a hétvégi mérések időpontja, így összehasonlításra jó lesz


Jó megint haladni

Fogyókúra 2010. 03. 13. 78,25 (-19,25 kg)

Az igazsághoz hozzátartozik, hogy egy hete vacsorára már fehérjét sem eszem, csak zöldséget


Grafikon

Fogyókúra 2010. 03. 04. 78,90 (-18,60 kg)

Az időpontot, hogy mikorra szeretnék lefogyni 64 kilóra, már korábban kitűztem: 2010. október 15-re. Kizárólag praktikus szempontokból, mivel őszi-téli ruháim addigra - remélem - már biztosan nem lesznek jók rám

« < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > »