Még több lúgosítás

Az idén, július eleje óta éppen 9 kilót fogytam, és ez igazi, nem ½ 10-kor, hanem 7 órakor mért súly.

Nagyjából átolvastam a pH Csoda fogyás könyvet. Nem gondolom, hogy most azonnal hozzá fogok kezdeni ehhez a módszerhez, ahhoz túl sok étrendkiegészítõt tartalmaz. A receptek is tele vannak ismeretlen hozzávalókkal, meg kedvem sincs kísérletezni velük. Nem mondom, ha lenne valaki, aki elém rakja ezeket az ételeket, valószínûleg megenném.

Mindenesetre, amit lehet, hasznosítok a könyvbõl. Már most is csak szénsavmentes ásványvizet iszom, leginkább azt, ami kicsit lúgos, sõt, néhány hete a közelben lehet kapni 8,8 pH értékût is. Ha pedig nincs ilyen otthon, teszek bele citromot.

Reggelihez, vacsorához még kevesebb fehérje, még több olívaolaj. A tízórainál, uzsonnánál már egyébként is tökmaggal helyettesítettem az eddigi diót, de most a gyümölcs részben grapefruit lesz, a kis darab sajtot pedig teljesen kihagyom.

És persze zöldség mindenhez, minden mennyiségben.