Zöldborsó főzelék
Főzelékek
2007. 09. 06.
| Kcal/szénhidrát 100 g termékben | Kcal | Szénhidrát (g) | |
| 400 g mirelit zöldborsó | (77/12) | 308 | 48 |
| 25 g liszt | (375/76.3) | 93,75 | 19 |
| 80 g joghurt | (66/4.6) | 52,8 | 3,6 |
| Összesen: | 349,91 | 39,88 |
A zöldborsót delikátos vízben kis sóval megfőzöm, teszek bele petrezselymet is (lehet szárított, mélyhűtött, legjobb, ha friss). A lisztből és (tejföl helyett) joghurtból habarást készítek. Ha megfőtt a borsó, a habaráshoz hozzáöntöm a főzővízet (csak részletekben, nehogy túl híg legyen), kevés borsót is teszek bele, összekeverem és összeturmixolom. Lehet bele tenni 2 Canderel tablettát is, hogy kicsit édes legyen (az eredeti zöldborsó főzelékben cukor is van). Utána a borsóval együtt az egészet összeforralom.
Ez így négy fogyókúrás adag lesz, egy adag: 113,64/17,65.
Kapcsolódó vacsora:
- Vacsora - Zöldborsó főzelék, sültcsirke
