< >

Reggeli (olívaolaj, barna kenyér, joghurt)

Reggeli 2009. 02. 04.

Az olívaolajról és a mediterrán diétáról csak jót hallani, így mostanában szinte kizárólag ezt reggelizem:

 

Kcal/szénhidrát 100 g termékbenKcalszénhidrát
5 g fűszeres olívaolaj(825/-)41-
100 g zöldség (13,5/2,5)13,52,5
100 g paradicsom(23/4)234
1,9 dl kefir vagy joghurt(66/4,6)125,48,74
31 g barna kenyér(249/50,6)77,1915,69
Összesen:  280,0930,93
< >