Hozzávalók: barna kenyér, töltött tojás, paradicsom, zöldség

Hozzávalók: tojás, kefír, mustár, hagyma, só, bors, metélõhagyma

A fogyókúrára rá kell hangolódni, ez egyértelmû. Azonban úgy tûnik, enélkül abbahagyni sem lehet

4 hónapi fogyókúra után pár napja kezdtem el azt érezni, hogy túl kevés, amit eszem. Fõleg a reggeli. Már fél 10 körül megenném a tízórait, akkor viszont nem bírom ki ebédig. Lehet, hogy most jött el az ideje annak, hogy kis szünetet tartsak

Ma 4 hónapja, hogy elkezdtem a fogyókúrát. Mostanában ismét alig változik a súlyom, így a havi átlag 2,18 kg, kicsit visszaesett

Hozzávalók: grillcsirke, tócsni, paradicsom, zöldség

A tócsni nyers krumpliból készül, olajon kisütve, így határeset: csak akkor illeszthetõ be a diétába, ha teflonedényben sütjük, és nagyon kevés olajat használunk

Változatosság kedvéért babsalátát is szoktam vacsorázni. A bab szénhidráttartalma elég magas, ezért a fogyókúrás adag sajnos, nem túl nagy mennyiség

Konzervbõl gyorsan készíthetõ babsaláta, de természetesen ha van elég idõnk, meg is fõzhetjük a babot

Kicsit elhanyagoltam a blogot. Vannak idõszakok, mikor túl sok munkám halmozódik fel, mint most is, és másra nem igazán marad idõ. Ennek elõnye, hátránya egyaránt van