Szintentartás

A szintentartás - stagnálás - sok gondot okoz. Elég, ha az ember néhány napra elengedi magát, vagy jön egy születésnap, vendégség, utazás és máris visszajön 2-3 kg... Több heti munka vész kárba.

Előfordul, hogy még oka sincs. Bár nem is eszem többet, mint más fogyókúrás napokon, mégis áll a súlyom. Sokszor hetekig is eltarthat. A visszahízás okát legalább lehet tudni, de a stagnálásét nem.


Van pár dolog, ami zavar

Szintentartás 2013. 04. 07. 76,65 (-20,85 kg)
Az egyik, ami zavar, hogy az inzulinrezisztencia miatt ebédre és vacsorára lényegesen többet kell ennem, mint korábban. Óvatos vagyok, igyekszem főleg a lassú szénhidrátokra koncentrálni, viszont így képtelen vagyok másból összehozni délben az 50, vacsorára a 30-40 g szénhidrát döntő részét, mint rizsből, tésztából vagy kenyérből

Átlagsúly

Szintentartás 2013. 02. 20. 77,75 (-19,75 kg)
Stagnálok. Hozzá vagyok szokva, a tavalyi év legnagyobb része is így telt el. Viszont nagyon nem mindegy, mi körül stagnál az ember. Tavaly az év első felében 81,5 körül, év végén 80 körül mozogtam, mostanában pedig többnyire a 78 kiló közelében vagyok, szerencsés esetben, ahogy ma is, kicsit alatta


Stagnálás, valamivel lejjebb

Szintentartás 2012. 10. 01. 79,50 (-18,00 kg)
A nyári intenzívebb fogyás közel -6 kilós eredményéből 3 kiló gyorsan visszajött, de úgy néz ki, ezt már tudom tartani. Így újra stagnálok, lassan egy hónapja.  Annyival azért jobb a helyzet, hogy míg az első félévben 82,  most valamivel lejjebb, 79,5 körül áll a súlyom

Nyirokmasszázs

Szintentartás 2012. 06. 23. 82,35 (-15,15 kg)
Őszintén szólva, sokat vártam tőle. Úgy ránézésre azt saccoltam, 2-3 kiló víztől biztosan meg fogok szabadulni

Új fogalmak

Szintentartás 2012. 06. 19. 82,25 (-15,25 kg)
Eddig abban hittem, hogy egy jó étrend, egy viszonylag egészséges életmód megoldás lesz a súlyproblémámra. Most kénytelen vagyok új fogalmakkal ismerkedni

Egy kis összefoglaló

Szintentartás 2012. 03. 19. 81,70 (-15,80 kg)
Nem fogytam, viszont nem is híztam. Egy 4 napos hétvége után ez is eredmény

Fogyókúra mozgás nélkül? Nem megy.

Szintentartás 2012. 03. 01. 81,35 (-16,15 kg)
Soha nem állítottam, hogy sokat mozgok. De annál biztosan többet, mint mostanában

Hidegben még nehezebb

Szintentartás 2012. 02. 13. 81,50 (-16 kg)
A hetek óta tartó nagy hideg nem tesz jót a fogyókúrámnak

Megint megjártam

Szintentartás 2011. 12. 03. 81,90 (-15,60 kg)
Ha ritkán írok a blogba, annak két oka lehet. Az egyik, ha nem fogyok, mert akkor nincs kedvem írni. Szerencsére most nem ez az ok, hanem a másik: nem akarom ismételgetni magam. 4,5 év fogyókúrázás után vajon mi történhetne velem, ami eddig még nem fordult elő, akár már több alkalommal is?

81-82 között

Szintentartás 2011. 06. 08. 81,30 (-16,20 kg)
Most nagyon segít az, hogy sikerült sokat lefogynom. Mikor az ember már ilyen régóta fogyókúrázik, ilyen sokat leadott, akkor sokkal fokozottabban érzi azt, hogy nem szabad feladni, ennyi munkát, ennyi eredményt nem lehet veszni hagyni
« < 1 2 3 4 5 6 7 > »