Mit vacsorázzak?

Gondban lennék, ha meg kellene mondanom, mit eszem mostanában vacsorára. Mert míg az elsõ 4 étkezés továbbra is leginkább az 1400/160 diéta szerinti, csak jelentõs könnyítésekkel, addig a vacsora körül még teljes a káosz.

Megpróbálom azért nagyjából csoportosítani:

1. Ha meleg van, dinnye. Sajnos, ez már csak múlt idõben. Mialatt szedtem a gyógyszert (6 hétig) éppen a legnagyobb hõség volt. Éhes sem voltam, így hozzászoktam, hogy csak dinnyét eszem, persze, abból sem sokat. Késõbb aztán már akkor is elég volt, mikor leálltam a gyógyszerrel.
2. Ha már korán otthon vagyok. Ha 6 elõtt véletlenül hazaérek, még megengedek magamnak valami „normálisabb” vacsorát. Igaz, nagyon keveset, de lehet benne valamilyen komolyabb szénhidrát is (barna kenyér, tészta, krumpli, rizs).
3. 6-7 óra között. Ilyenkor könnyû, nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó salátával próbálkozom. Ez állhat pl. ezekbõl: zöldsaláta, paradicsom, halkonzerv (nem olajos), fetasajt, olajbogyó, 6 g fûszeres olíva olaj.
4. 7 után már csak a lehetõ legkevesebbet eszem, valami zöldséget, minimális gyümölccsel. Tegnap is így alakult, ettem két sárgarépát és 4 kisebb szilvát. Kimértem, összesen volt 112 kalória, 24 g szénhidrát.

Hétköznap nem fõzök minden este, de azért sokszor elõfordul. Probléma ilyenkor van. Meg kell kóstolnom, és sokszor nem is állom meg, hogy ne egyek belõle egy kicsit. Másnapra aztán mindig visszaesem. Ezért volt nagyon praktikus a korábbi jellegû vacsorám, de hát attól sajnos, már nem fogyok.  Igaz, most sem haladok túl gyorsan.