Már régóta tervezem, hogy jobban odafigyelek a vitaminokra. Egy hosszantartó fogyókúra egyébként is könnyen vezet vitamin- vagy ásványianyag hiányhoz

Sok helyen olvastam már, hogy havi két kiló fogyás ideális ütem a fogyókúrában. Ennyit ezzel a diétával is lehet fogyni, de azért ha napokig nincs semmi változás, elég türelmetlen tudok lenni. Ilyen esetre a következõk váltak be:

A tízóraihoz és az uzsonnához sokféle olajos magból válogathatunk. Én általában ezek közül szoktam választani:

Ebben a diétában a legtöbb ételsor végén zöldség szerepel. Ez ebben az esetben a legkisebb kalóriatartalmú zöldségeket jelenti