Hozzávalók: csirkemell, paprika, paradicsom, hagyma, olaj, barna rizs, mirelit zöldborsó

A pörköltöt csirke- vagy pulykamell filébõl szoktam készíteni. A csirkemell kalóriatartalma kevesebb (112 kcal), mint a pulykáé, így abból 1200 g-ot lehet felhasználni. Mint más ételekben, ebben is lényegesen több a zöldség, mint az általában szokásos, hogy beilleszthetõ legyen a fogyókúrába

Ma gombás fasírtot készítettem. Elég munkás feladat, ezért ha valaminek semmiképp nincs értelme, akkor az az, hogy kis adagot készítsünk belõle