Fogyókúrás életmódom évei alatt sok tapasztalatot szereztem. Ilyen például az is: hogyan tudom rávenni magam, hogy szinte minden nap csináljam a gyógytornát?

Ha nem is folytatódott a júliusi váratlan fogyás, de eredmény, hogy azóta is többé-kevésbé 80 kiló alatt vagyok. Folytatódik az évek óta tartó stagnálás, csak most két kilóval alacsonyabb súlyon

Hát nincs. Tavaly tavasz óta hízom/stagnálok, összességében közel 10 kilóval vagyok több, mint a tavaly március elsején mért 72,60 kg

Pár hete a Balaton partján ittam egy kávét. A szomszéd asztalnál egy csinos fiatal nõ ült, két kisgyerekkel és legalább 25 kiló túlsúllyal. Akaratlanul is hallottam, ahogy beszélgetett valakivel. Természetesen a fogyás volt a téma, pontosabban az, hogy már nagyon sok mindent kipróbált, mégsem sikerül, és mozogni sincs sem kedve, sem ideje. 

Jövõ hét közepén elutazunk. Nem egy kényelmes nyaralás, hanem egy strapásabb út vár rám. Tipikus esete annak, hogy vagy vállalom, vagy maradhatok állandóan itthon

Mostanában nem járok rendszeres tornára, de az utóbbi két évben összegyûjtöttem jó pár hasznos gyógytorna gyakorlatot, azokat szoktam végigcsinálni. Hetente 2-3 alkalommal, ahogy sikerül.

Egy hete, hogy nagyon betartom az inzulinrezisztenciának megfelelõ étrendet, és pár napja már egészen elviselhetõ lett a közérzetem

hogy elkezdett fájni az egyik térdem, és még most sincs teljesen rendben. Azóta 4,5 kilóval lettem kevesebb, és nagyon sok tapasztalattal gazdagabb

A hibák közül, amit elkövettem életemben, az egyik legnagyobb, hogy soha nem mozogtam rendszeresen. Akkor sem, mikor még fiatal és sovány voltam, és megtehettem volna. Valljuk be, nagyon lusta voltam, és nem véletlenül tartok itt

Töredékét sem tudom mozogni annak, amennyit kellene. Pedig tisztában vagyok vele, hogy rajtam csak ez segítene, és még kedvem is lenne hozzá