-1,98 kg havonta

Majdnem sikerült. Ma hat hónapja, hogy elkezdtem a fogyókúrát, így még 10 dkg kellett volna a havi 2 kg átlaghoz. Érezhetõen lassul az ütem. Bevallom, idõhiány miatt jó pár dologban eltérek attól, ami ideális lenne, egyszerûsítek, vagy csak engedékenyebb vagyok magamhoz – ezek miatt lesz ez a fogyókúra elviselhetõ és hosszú távon is tartható. Ezért aztán:

• Tízórait, uzsonnát csak ránézésre csomagolok, az olajos magot kimérem, de a gyümölcsöt nem. A Korpovit keksz helyett pedig inkább tökmagos pogácsát veszek. 
• A tízórai és az uzsonna egyforma, eddig nem foglalkoztam azzal, hogy a tízórai kevesebb legyen.
• Az ebéd sem 420 kcal/48 g szénhidrát tartalmú, hanem éttermi menü.
• Sokszor 8 óra van, mire este hazaérek. Akkor már nemigen van kedvem nekiállni fõzni, általában hideget eszem. Azt is késõbb, mint kellene.
• Hétvégén nincs túl nagy rendszer az életemben, lazítok, sokszor nem mérem ki, amit megeszem.
• Jó pár vendégség, nyaralás volt ez alatt a fél év alatt, sok finom étellel. Kár lett volna kihagyni.
• Még mindig nem járok semmilyen tornára, sportra.

Van viszont, amit mindig betartok, vagy inkább szigorítok:

• A reggelit mindig kimérem.
• Ha hideg vacsorát eszem – és ez a leggyakoribb - a reggelinek megfelelõ kisebb kalória/szénhidrát mennyiségeket tartom be.
• Rendszeresen elõfordul, hogy nem vacsorázom, csak egy kevés gyümölcsöt. Gondolom, nem újdonság, hogy ezzel lehet a legjobban fogyni.

A kérdés, hogyan tovább? Valószínûleg eredményesebb lennék, ha jobban ragaszkodnék az elõírt kalória/szénhidrát mennyiségekhez. Viszont, amíg lehet, sokkal több kedvem van az eddigi módon folytatni, és inkább többször kihagyni a vacsorát. Talán rászánom magam valamilyen mozgásra is. Meglátjuk, mi lesz.