A nagy stagnálás

Ritkán írok a blogba, mert valamilyen érthetetlen okból már másfél éve stagnálok, azóta tart, hogy a súlyom 3,5 kilón belül föl-le változik. Errõl nem nagyon lehet mit írni. Valamit nyilván nem jól csinálok.

Mit eszem most?

Hétvégéken nincs rendszer, attól függõen eszem, éppen hol vagyok, mit csinálok, de nem jellemzõ, hogy a hétvégéktõl híznék. Hétköznapokon inkább rendszeres az étrendem: 

• Reggeli: egy szelet kenyér, sonka sajt, zöldség, elõtte egy kávéskanál útifû maghéj, kefir.
• Tízórai: zöldség (paradicsom/retek/karalábé, 10 g olajos mag (dió, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag), kis darab sajt, téliszalámi
• Ebéd: többnyire éttermi menü 
• Uzsonna: Ugyanaz, mint a tízórai
• Vacsora: többnyire fogyókúrás fehérje italpor tejjel  

Ez az alap, van, hogy elég, de sokszor elõfordul, hogy kevésnek érzem, akkor ki kell egészítenem valamivel. Délben például sajtos stangli, sajtos roló, ilyesmi. Este egy kis sajt, gyümölcs. Elõfordul, hogy napközben viszek magammal még plusz gyümölcsöt is, és ha éhes maradok, valamelyik étkezéshez megeszem azt is. 

Korábban egy ilyen étrendtõl még tudtam fogyni. Most nem megy, de ennyi év próbálkozás után ennél kevesebbet nem tudok enni, koplalni pedig végképp nem.

Voltam pár orvosnál is, akik látták a leleteimet, mind mást mondtak. Most egy újabb endokrin doktornõhöz készülök, hátha képes valamit kideríteni. Remélem, tényleg annyira jó lesz, mint amennyit várni kell rá. Addig örülök, hogy nem híztam többet.