< >

Cukkinis rántotta

Tojásos ételek 2007. 09. 02.

A rántotta sem kifejezetten egy fogyókúrás étel, ezért kis módosításra szorul (ez a mennyiség 1 adag, de könnyebb többet megsütni):

 

Kcal/szénhidrát 100 g termékbenKcalSzénhidrát (g)
2 tojás(1 darab 68/0,3 ) 1360,6
20 g hagyma(40/8,3)81,66
10 g pulykasonka(110/-)11-
50 g cukkkini (vagy tök)(32/5,3)162,65
3 g olaj a kisütéshez(928/-) 27,84-
Összesen: 198,844,91

Teflon serpenyőben az olajon a hagymát és az apróra vágott sonkát megpirítom. A tojást felverem, belereszelem a cukkinit, kicsit megsózom, majd ráöntöm a hagymára, és megsütöm.

Kapcsolódó vacsora:

< >