Majonézes kukorica
Saláták
2007. 08. 06.
A majonézes kukorica is szerepelhet a diétában, de sajnos, nem tejföllel. 100 g tejföl 216 kcal lenne, még a 12%-os is 134, míg a joghurt vagy kefír lényegesen kevesebb, ezért ezek közül szoktam választani. 1 kukorica konzervből készül:
| Kcal/szénhidrát 100 g termékben | Kcal | szénhidrát |
| 280 g kukoricakonzerv | (128/23,6) | 358,4 | 66.08 |
| 145 g Danone Actívia | (72/5,9) | 104,4 | 8,555 |
| 20 g Hellmanns majonéz | (660/6) | 132 | 1,2 |
Ez összesen 4 fogyókúrás adag, 594,8 kcal és 75,84 g szénhidrát (1 adag 148,7/18,96). Szeletelt, szárított snidlinget szoktam beletenni, de ha van friss, az még jobb.
Kapcsolódó vacsora:
