Masszázs, torna

Évtizedek óta több a súlyom a kelleténél – hol csak egy kicsivel, hol nagyon sokkal – ennek ellenére korábban nagyon ritkán voltak egészségi problémáim. Ezért is idegesít ennyire, ami mostanában velem történik. Nem vagyok hozzászokva.

A napokban végiggondoltam: mi volt az, amit akkor megtettem, mostanában pedig nem? Hátha rájövök, mitõl voltam korábban egészséges, és mi betegített meg most.

Alapvetõen négy dolgot találtam:

1. Étrend - 1989-ben véletlenül kezdõdött, dr. Oláh Andor "Reformkonyha" címû könyvével. Most sem érzem, hogy ez a könyv különösebben elavult volna. Egy alapmû, hihetetlenül alapos, átfogó könyv, sokszor elõveszem és beleolvasok a mai napig. Az ne ijesszen meg senkit, hogy tulajdonképpen a tejjel, tojással kiegészített vegetáriánus étrendrõl szól. Én is eszem baromfihúst, halat, mégis hat. Lényegében folyamatosan ez a könyv az étrendem alapja, tehát a mostani problémáimat valószínûleg nem az étkezési szokásaim okozzák (ha csak nem vitaminhiány). Persze 23 év nagy idõ, kisebb-nagyobb kilengéseim voltak és vannak is, nem véletlenül vagyok kövér. Sajnos, az egészséges étel sem minden: ha többet eszem belõle, elhízom, ha kevesebbet, vitaminhiányom lesz.
   
2. Torna – a kilencvenes évek elejétõl folyamatosan jártam kiscsoportos tornákra, hetente egyszer. Talán 2004-ben hagytam abba, közel a 100 kilóhoz, mert már képtelen voltam csinálni a gyakorlatokat. Ezt a fajta tornát sokáig nem kezdtem újra, csak az idén nyáron. Itt már találtam 8 év kihagyást. Ez rengeteg!
3. Masszázs – szintén valamikor 1994-tõl kezdve rendszeresen jártam masszázsra, hetente, kéthetente, egy nagyon jó †masszõrhöz, 2010 nyaráig. Másfél hónapja találtam valakit, aki remélem, pótolni tudja. Itt 2 évet hagytam ki.
   
4. Pszichoterápia – a kényszeres evés miatt kezdtem el. Ez persze lényegesen rövidebb ideig tartott, de lelkileg hosszú idõre, elég jól rendbe tett. Valószínû, most megint szükségem lenne rá, mert túl sok stressz ér, amit képtelen vagyok feldolgozni.

Nem árt néha egy ilyen összesítés. Jól látszik, az étrend sokat számít, de önmagában kevés. Most majd kiderül, mennyit ér az újrakezdett rendszeres, szakszerû torna és masszázs.