Sonkás - sajtos omlett
Tojásos ételek
2007. 10. 13.
| Kcal/szénhidrát 100 g termékben | Kcal | szénhidrát | |
| 2 tojás | 68/0,3/ 1 db | 136 | 0,6 |
| 20 g sovány sajt | 225/1,6 | 45 | 0,32 |
| 30 g pulykasonka | 110/- | 33 | - |
| 2 g olaj a kisütéshez | 928/- | 18,56 | - |
| Összesen: | 232,56 | 0,92 |
A két tojást felverem, összekeverem a megreszelt sajttal és az apróra vágott sonkával, kicsit megsózom. Utána teflon serpenyőben az olajon megsütöm. Ez összesen 4 adag, 1 adag pedig 58,14 kcal és 0,23 g szénhidrát. Feltétnek jó főzelékekhez.
Kapcsolódó vacsora:
