Fogyókúra

Ez a blog egy sokéves történet. Számtalan fogyókúrát követően, közel 8 éve kezdtem el, közelítve a 100 kilóhoz, a cukorbetegség határán.

Három sikeres időszakon és három visszahízáson vagyok túl, és most újra fogyok. Szerencsére fogyásom nem a fogyókúrák egyébként szokásos menetét követi, vagyis ezalatt egyszer sem híztam vissza többre, mint amennyiről elkezdtem. Sőt, most 24 kilóval alacsonyabb a súlyom, mint a legelején. Igaz, hogy nagyon lassan haladok, viszont sem a koplalást, sem a mozgást nem viszem túlzásba.

Számtalan fogyókúrás módszer létezik, korábban ezek közül már rengeteget kipróbáltam. A jo-jó hatás nem maradt el, végül mindig több lett a súlyom, mint ahonnan elkezdtem. Nem véletlenül tartok itt, 10 évente átlag 10 kilóval lettem nehezebb. Azonban most először azt érzem, hogy sikerülni fog. Nem kúraszerűen próbálok lefogyni, hanem tartósan életmódot váltottam. 

Abban is biztos vagyok, hogy jelentősen megnehezíti a fogyásomat a korábbi rengeteg fogyókúrám, az életkorom, illetve az is, hogy már évtizedek óta cipeltem magamon a jelentős túlsúlyt, mert ezek a "nehezítő" tényezők az én esetemben mind fennállnak. Ezért az én fogyókúrám nem egy "fél év alatt leadott 30 kilót" jellegű sikertörténet. Sajnos, nem megy könnyen és nemcsak fogyásból áll, nem tudtam elkerülni a visszahízást vagy jobb esetben a stagnálást.

A "Fogyókúra" oldalon azokat a bejegyzéseket gyűjtöttem össze, amikor éppen minden jól megy és éppen a sikeres fogyókúra időszakában vagyok.    

2015. március


Kánikula

Fogyókúra 2009. 08. 03. 88,40 (-9,10 kg)

A 35-40 fok közötti hőmérsékletet elég nehezen viselem. Viszont van egy nagy előnye: nem hiszem, hogy fogyókúra céljára lenne ennél alkalmasabb időszak


Letelt az első hónap

Fogyókúra 2009. 08. 02. 88,70 (-8,80 kg)

Ma egy hónapja, hogy elkezdtem az idei fogyókúrámat, igaz, most gyógyszeres rásegítéssel



A szombati mérés előnye

Fogyókúra 2009. 08. 01. 88,90 (-8,60 kg)

A szombat szerencsés nap. Ilyenkor általában később kelek, később állok a mérlegre is, viszont a hétvége, ami a legnagyobb kísértés, még előttem van


Nem haladtam túl sokat

Fogyókúra 2009. 07. 27. 89,35 (-8,15 kg)

Hétvégén három napra elutaztunk, ahol egyáltalán nem lehetett azzal foglalkozni, hogy nekem mikor, mennyit és mit kellene ennem és innom


Eddig tartom a heti egy kilót

Fogyókúra 2009. 07. 23. 89,55 (-7,95 kg)

Az eddigi fogyás tulajdonképpen 4,70 + 3,25 kg. A 3,25 kiló július eleje óta ment le, a többi még az előző fogyókúrából származik


Víz, lúgosítás, mozgás

Fogyókúra 2009. 07. 20. 90,00 (-7,5 kg)

Szép kerek szám ez a mai…

Vannak dolgok, amivel tisztában vagyok, de hajlamos vagyok megfeledkezni róluk. Ilyen a fogyókúrában néhány alap dolog, a víz, a lúgosítás és a mozgás. Nem árt időnként emlékeztetnem magam, hogy ezekre figyeljek oda


Nem sikerült rájönnöm

Fogyókúra 2009. 07. 19. 90,35 (-7,15 kg)

Mi okozta a visszaesést két napja? Nem tudom, de legvalószínűbbnek a vízvisszatartás látszik


Csak tippelni tudok

Fogyókúra 2009. 07. 18. 91,15 (-6,35 kg)

A tegnapi nap után újabb eredményre számítottam. Semmi pluszt nem ettem, és még egy órát gyalogoltam is. Ezért aztán elég váratlanul ért  a ma reggeli + 65 deka


Ma két hete kezdtem

Fogyókúra 2009. 07. 17. 90,55 (6,95 kg)

Két hete szedem a gyógyszert. Egyelőre sikerült tartani, sőt kicsit túlteljesíteni a heti 1 kilós célt


Ma telt le az első hét

Fogyókúra 2009. 07. 09. 91,50 (- 6,0 kg)

Már jobb a helyzet. Eleget fogytam, és nem érzem a mellékhatásokat sem. Talán csak annyit, hogy szomjasabb vagyok, mint máskor

« < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > »