Nem ettem túl változatosan az elmúlt napokban. Emlékszem, pár évvel ezelõtt, mikor az egész család fogyókúrázott, mennyivel nehezebb volt

Azért annak is van elõnye, ha valakinek 30-35 kg súlyfölöslege van

Bár egy ilyen kalória és szénhidráttartalmú étrend elvileg bármilyen élelmiszer felhasználásával összeállítható, mégis az alacsony kalóriatartalom miatt a vitaminhiány elkerülése érdekében is fontos, hogy lehetõleg minél egészségesebb élelmiszerekbõl állítsuk össze az egyes étkezéseket

Tegnap kimértem az étkezések nagy részét, így valami eredmény már mutatkozott

Tegnap elõkerestem végre mindent, ami a kezdéshez kell

1400 kcal, 160 g szénhidrát tartalmú diéta - ebben a diétában nemcsak a kalóriamennyiség, hanem a szénhidráttartalom is kötött. Nagyon hasonló az elhízott, II. típusú (szerzett) cukorbetegek részére ajánlott diétákhoz, kicsit kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Én is hasonló okból, terhességi cukorbaj miatt ismertem meg annak idején

Természetesen ez még nem igazi eredmény, csak a szokásos súlyingadozás része, de mégsem felfelé ingadozott…

Az évek során nagyon sok módszert kipróbáltam. Nemegyszer koncentráltam például arra, hogy legalább 30 kg-val soványabb vagyok, könnyebben mozgok, szebb ruhákat vehetek magamnak, de semmi hatás

fõleg, ha ehhez valaki csak 162 cm, és már túl van legalább 20 fogyókúrán. A mai eszemmel már biztosan nem kezdenék bele